太極拳 新着記事一覧

美しい円運動を行いながら、ゆっくりと動く太極拳。ナチュラルな健康美を実現するためにも、まず知っておきたい太極拳の基礎知識をご紹介いたします。現代では世界中に愛好者を持つ有名な健康法として知られていますが、そもそも太極拳とは何なのでしょうか。

何となく疲れたり、ちょっと落ち込んでしまったりしたときでも、体を動かすとスッキリした経験、ありますよね！ 運動は体だけではなく心理面でも大きな効果を発揮することが知られています。心も体もリフレッシュする、気分転換にもってこいのオススメ運動をご紹介します！

うしろ姿が美しい人や格好良い人は、当然正しい姿勢で立っています。そして歩きながら自然でしなやかに肩甲骨を動かせる人は、カジュアルな服装でも魅力的に見えます。背筋のつきにくい女性でも、太極拳のゆっくりとした動きなら、無理なく肩甲骨を正しく動かせるようになり、引き締まった見つめられる背中を手に入れることができます！

太極拳の動きを行う前に、まずは全身の18箇所の球運動が可能な部分をゆっくりと動かしていきます。実はとても大切な準備運動。この動きを行うことで、スムーズに太極拳の円運動に取り組んでいくことができます！

ヒップラインは筋肉のつき方で変わります。自分の体型に合わせた無理のない動きでヒップラインの筋肉を作ることで全身のバランスが整い、コンプレックスを解消できます。美しく動いてこそ魅力のあるヒップ。太極拳で弾力のある筋肉をつける方法をガイドします！

シンプルな太極拳の基本動作で、背骨を整えてウエスト・ラインを引き締めます！左右対称にスライド運動を繰り返すことで、骨盤の歪みを整え、無理なくゆっくりとウエスト部分の深層筋をつけていきます。