カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

お尻の筋肉の中には、腰痛と関連の深いものがあります。その働きをチェックして、腰痛予防に役立てましょう。

妊娠初期の腰痛を不安に感じる人も多いようです。心身ともにゆったり過ごし、締め付けすぎない下着で腰やお腹を温かく保ちましょう。

つわりの時期を上手に乗り切るために、背中のコリをほぐす方法をご紹介しましょう。

忙しい年末、この頃は1年の疲労も蓄積させているかもしれません。元気に新年を迎えられるよう、疲労回復エクササイズをご紹介しましょう。

繰り返す腰痛、もしかすると適した腰痛ケアができていないのかもしれません。意外な原因がわかるかもしれない「腰痛日記」を書いてみませんか？

四十肩・五十肩は、老化現象のひとつとして認識されているようです。そのため、自分が発症するとショックを受ける人も多いと聞きます。早めに予防意識をもつことで、発症を防ぎましょう。

連休の過ごし方によっては、連休明けに肩こりや頭痛、倦怠感など、様々な不調が起きてしまうことがあります。よくある不調の原因と、体調不良からスムーズに回復するためのポイントをご紹介しましょう。

肩こりに悩んでいると、いろいろな疑問がわいてくると思います。自分の肩こりは遺伝のせい？ 寝つきが悪いのは肩こりが原因？ 肩こりの疑問について、多く寄せられるものをご紹介します。

今まで履けていた靴が、突然、靴擦れなどで履ききにくなってしまったり、足の裏やかかとが痛み始めたり……。このような足のトラブルは、腰部・骨盤の歪みが影響しているかもしれません。詳しくご紹介しましょう。

女性特有の肩こりの原因のひとつに、「月経前症候群（PMS：Premenstrual Syndrome）」があります。毎月定期的に肩こりになる方、症状が悪化する方は、月経周期との関係を見てみることも大切。自分でできる対処法を含めて、解説します。