アンチエイジング　ガイド 宇山 恵風

毛穴の種類・原因・対策

毛穴は皮脂、老廃物、化粧汚れ、雑菌などが溜まって角栓を作り、さらに大きく目立つ毛穴になってしまうので、マッサージ、洗顔、保湿で早めにケアしましょう。

内臓のアンチエイジング

若さ、美肌、健康を維持する基本は「元気に食べること」。食べ物を消化・吸収する胃、肝臓、小腸、大腸などアンチエイジングに欠かせない内臓の健康を維持するポイントを紹介します。

髪の老化とアンチエイジング

切れ毛、抜け毛、薄毛など髪の老化は見た目にも老けた印象を与える原因になります。ホルモン、遺伝、生活習慣、ストレス、間違ったヘアケアなど髪の老化を招く原因とその対策を紹介しましょう。

血管・筋肉・リンパのアンチエイジング

全身に栄養と酸素を送り、汚れや老廃物を取り除く血管・リンパ管、筋肉は、アンチエイジングの最重点ポイント。機能や働きを理解して、正しいアンチエイジングを実践しましょう。

骨と関節のアンチエイジング

美しいボディラインを支える骨、しなやかな動きをつくる関節を健康に保ち、骨粗しょう症や関節炎などを予防して20代からアンチエイジングの礎を固めましょう。

アンチエイジングに効果的なサプリメント1

アンチエイジングには不足を補うサプリメントが不可欠です。肌、睡眠、便秘対策、抗酸化、パワーアップ、ホルモン調節、脳の抗老化などをサポートするオススメのサプリを紹介します。

しみの種類・原因・対策

透明な美白肌の大敵・しみにはおよそ10種類ほどあります。紫外線、角質汚れ、摩擦、加齢、血行不良、冷え、ストレス、疲労、ホルモンなどがしみの原因ですからしみの種類を確かめて正しいケアをしましょう。

耳、鼻、のど、口のアンチエイジング

耳、鼻、口、のどのアンチエイジングは、いい呼吸をしたり、口や鼻からの細菌やウイルスの侵入を防ぐためにとても大切です。そこでそれぞれのしくみや機能、老化について知り、老化や病気を予防する方法についてまとめました。

大人の女性限定！すぐ着れる浴衣30撰

ゆかたは、大人の女性の色香と品の良さをアピールする絶好のアイテム。そこで今すぐ着れる30点のゆかたを一挙紹介。花火大会や夏祭りなど、夏のデートはゆかたに変身して「いつもと違うあなた」で彩りましょう。

笑顔が老ける！黄ばみ歯＆痩せ歯ぐき解消法

輝く笑顔には、白い歯とピンク色の歯ぐきが欠かせません。年齢とともに歯は黄ばみ、歯ぐきは痩せるものですが、毎日使う歯磨き粉の選び方で、歯のアンチエイジングが賢く手軽に実行できます！