食事ダイエットガイド浅尾 貴子

美味しい料理にケーキ。クリスマスパーティーは楽しいけれど、ついつい食べ過ぎて後で反省、なんていうことも多いもの。今年は上手に選んで食べて、太らないクリスマスを過ごしましょう！

近ごろじわじわと人気を高めている甘酒や甘麹（濃縮甘酒）など、スイーツ系麹調味料。米麹からつくられるその成分から、健康や美容に良いと注目されています。甘酒は古くから夏バテ防止のために、暑い時期にも飲まれてきたのだそうですよ。

オールアバウトの「生活トレンド研究所」が実施した「夏太り」に関するアンケートによると、4人に1人が昨年の夏に体重が増えたことがわかりました。夏は痩せるのでは!? と思っていると、実は意外な原因が！

いつも増減してしまう体重に悩まされているという方も多いでしょう。でも本格的に頑張るにはちょっと……という方にオススメしたいのが、ダイエットのコツ集。早速今日から始めてみませんか。

秋冬は美味しい食べ物が多い季節。このままでは食べ過ぎてしまう！と食欲のキケンを感じたら、きのこ料理はいかがですか。なぜきのこ類がダイエットに良いのか、きのこに含まれる栄養素についても解説していきます。

オールアバウトの生活トレンド研究所の調査によると、夏の間に太ってしまうと答えたのは全体の22.8％で、約4.5人に1人の割合でした。なぜ夏太りをしてしまうのでしょうか。その要因を考えてみたいと思います。

日々忙しくて、朝は食欲がわかない、昼は時間がない、夜も規則正しく食べられない……という社会人は多いもの。きちんと食べると何となく太りそうだから1日2食に……という方も、必見です！

ダイエットが成功しない原因のひとつが、ストレス。そこで今回は、ストレス解消に役立つ、食事方法や食材をご紹介します！

寒い時期に特に美味しい鍋料理。野菜たっぷりで、コラーゲンもとれて、ヘルシー！ とダイエットの味方のはずなのですが……、ちょっぴり食べ方に注意をしたいメニューもあるのです。

ダイエット中は、太りやすい料理を避けたいし、カロリーも控えたい。でも、楽しい席でダイエットを公言することもできないので、できれば周りにはあまり気づかれずに……。そんなときのお助けテクニックを紹介したいと思います！