エクササイズガイド森 和世

ヨガをするときにはどんな音楽を流すのがいいのでしょうか？ ヨガインストラクターの森さんに、「リラックスしたいとき、アクティブに動きたいとき、瞑想のとき」それぞれの気分に合わせたイチオシのヨガ音楽を紹介していただきました。「自宅ヨガを楽しみたい」「レッスン中に流れていた曲を家でも聞きたい」 と思う方にイチオシです。

私物のヨガマットを探していると、値段も厚さもさまざまで何を基準にすればいいのか分からない、と悩むことも。ヨガやエクササイズのプロである森さんは、日本のヨガグッズブランド「ヨガワークス」のヨガマットをイチオシ。初心者向けから目的別まで、ヨガマット選びのコツとおすすめ情報を紹介していただきました。

ドカ食いしがちなダイエット中や、運動前後の小腹対策に、美味しくてヘルシーなおやつがあるとモチベーションが続きやすいもの。ヨガやエクササイズの専門家である森さんは、「プロテインボール」をボディメイクのサポートに取り入れているのだとか。「おやつ感覚でプロテインを摂取でき、カロリー低めでとにかく美味しい」といいことづくめのお気に入りスナックを紹介してくれました。

おしゃれなウエアでエクササイズを楽しみたいけど、全身プチプラは気が引ける……。そんな大人女子に、ヨガインストラクターの森さんがイチオシしてくれたブランドが「adidas by Stella McCartney（アディダス バイ ステラ マッカートニー）」。森さん自身も「大事なイベントで着用する」ほど、モチベーションを上げるのにぴったりのウエアだそうです！

アラフォー世代になると、フィットネスウエア選びに悩みますよね。ヨガインストラクターとして活躍する森さんが愛用するのは、海外ブランド「FABLETICS(ファブレティクス)」。特にレギンスは、「どこのブランド？と絶対に聞かれる！」と絶賛愛用中なのだとか。

エクササイズディレクターでプロのヨガインストラクタービューティーヨガニスト、森和世さん。日々ヨガのレッスンをするなかで、ヨガの魅力を伝えるコミュニケーションツールになり、見た目も可愛い「青いお水」を独特の視点でイチオシ。「えっ、なにそれ～！」と思ったあなた、その反応は正解です！

疲れがたまったらすぐマッサージ店に駆け込めればいいけれど、時間もお金もかかるので、なかなかそうは行きません。そこでガイドが愛してやまないマッサージボールをご紹介。このボールの絶妙な圧が、凝り固まった全身をくまなくほぐしてくれるのです。