お風呂・温泉の医学ガイド医師早坂 信哉

お風呂で分かりやすい第一の作用は何といっても「温まる」こと、つまり温熱作用 です。しかし、そのほかにも、気づきにくい意外な第二、第三の作用があります。それは「静水圧（せいすいあつ）」と「浮力」です。シャワーでは得られないこの作用を活用して上手に疲労回復をしてみましょう。

そのガイドブックはもう古い!? 温泉を選ぶ目安となる「適応症」が実に32年ぶりに2014年に環境省によって改訂されました。新しい指針をもとに、あなたの症状にあった最新の温泉の選び方をご紹介いたします。

そのガイドブックはもう古い!? 温泉を選ぶ目安となる「適応症」が実に32年ぶりに2014年に環境省によって改訂されました。「最新！あなたの症状にあった温泉の選び方（その1）」に引き続き、新しい指針をもとに、あなたの症状にあった最新の温泉の選び方をご紹介いたします。

「温泉に入ると税金が返ってくる？」。実は、こんな方法があることをご存じでしょうか？厚生労働省「温泉利用型健康増進施設」を利用すると、温泉施設の利用料や往復交通費が医療費として認められ、医療費控除の対象として確定申告をすることができます。つまり、温泉に入って税金が安くなります。

お風呂による温熱作用は、血管を拡張させ血流を増加させます。血流が増えると、全身に酸素や栄養分を運び、逆に不要となった二酸化炭素や老廃物を排出します。このことが疲労回復につながります。お風呂を上手に使って、これまで以上の疲労回復を目指してみてください。