ともの なお
株式会社 SEA Trinity 代表取締役・睡眠コンサルタント 千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程 順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科 修士 日本公衆衛生学、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員
こんにちは。睡眠コンサルタントの友野なおです。 睡眠の質は健康の質、美の質、パフォーマンスの質、つまり人生の質そのものです。 睡眠時間をエステやダイエット時間、健康増進やパフォーマンス向上の時間に変えるための知識やメソッドをご紹介します。
寝返りがもたらす健美効果3つ! 質の高い眠りを得るには?
今回は「寝返りがもたらす、驚くべき健美効果」を3つご紹介します! 就寝中、無意識に行っている「寝返り」には、私たちの健康を守るための想像以上の役割があるのです。寝返りの驚くべき働きを知ることで、睡眠の質をぐんぐん高めて睡眠中にキレイを育んでいきましょう!
上手に寝返りを打つ方法…快眠「寝返り上手」になる3つのポイント
今回は快眠のための方法をご紹介いたします。スムーズな寝返りがうてる「寝返り上手」は、実は「眠り上手」。朝までぐっすり眠るために必要な「寝返り」を上達させる技を3つあげて、ポイントを解説。ぜひ参考にしてください。
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