インドア派に最適のスポーツこれだ!!
最後に、「外に出かけるのはどうしても億劫だ」という方向けに、家の中でのスポーツをご紹介しましょう。それはペアでやるストレッチ。パートナーの手や足をゆっくり伸ばしてあげたり、２人で引っ張りっこをするなど、ゆっくり楽しんで行うのがコツ。ストレッチは静かな運動ですが、正しい呼吸方法とあわせて行えば、大きな効果が得られます。これなら「運動は億劫」という人も大丈夫なはず。私の通うスポーツジムでは、若きトレーナーと主婦のパーソナルストレッチレッスンがおおはやりです。だんな様がた、安心していてはいけません。「今夜は俺がパーソナルトレーナーだ!」と奥様を取り戻してください。抱きしめあったり、くすぐりあったりなど、軽いおふざけやじゃれあいもOK。ふたりでぜひ楽しんでくださいね。ペアでのストレッチで気分も盛り上がってきたら、最後は電気を消して、“運動”の続きはぜひベッドの上でEnjoy!!
E*GOLF（イーゴルフ）
ウォーキングスタイルドットコム
ウーマンズプロギアウェブサイト（七恵の３分間ストレッチ）
二松まゆみ主宰夫婦仲相談所
二松まゆみ 1万人読者の人気マガジン となりの寝室事情
