朝型人間のすすめ
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| 朝の過ごし方を変えるだけで‥ |
シンプルライフのためには、朝型人間になることをおすすめします。シンプルライフは、朝と相性がいいんです。現在のライフスタイルを変えたいなら、今より30分、早く起きるようにしてみましょう。
1 おいしいごはんを食べる！
朝、早く起きたら、必ずごはんを食べましょう。
それも、「シリアルに牛乳をかけただけ」じゃなく、自分で手をかけた朝ごはんです。
買ってきたパンであっても、バターやジャムはこだわりの一品を。
コーヒーはインスタントではなく、豆を選んで。
和食なら、炊き立てご飯に味噌汁だけでも！
2 酸素を取り込む！
もう一つは、「体を動かす」こと。
5分でいいんです。ヨガやピラティスでもいいし、ラジオ体操だっていいし、面倒くさければ、新聞を読みながらストレッチ＆深呼吸をするだけでもいい。
3 帰って憂鬱にならない「朝ちょい片付け」！
そんな朝、出がけにちょっとだけお片づけしておきましょう。
朝食の食器は、洗えないなら、水に漬けておく。
朝の掃除はできなくても、床に落ちているものを全部、カゴに放り込む。
こうしておけば、帰宅してすぐ、ゴチャゴチャの部屋を目にすることにはなりません。帰ったら即、洗えますし、カゴの中身を元に戻せばいいのです。帰宅直後の疲労感が違います。
4 朝に小さな楽しみを！
ほかにも、お気に入りの曲を編集して「朝のＢＧＭ」を聴く、お気に入りの画集や写真集を眺める、とっておきのお取り寄せ菓子を一つだけつまむ（※朝食べたものは体脂肪になりにくいとか）‥‥。ただ慌しいだけの朝ではなく、豊かで心地いい朝にすることで、一日が気分よくスタートできます。一日がうまく回りはじめます。
朝を、エネルギーを消耗してしまうのではなく、エネルギーをチャージする時間に変えましょう。そうすれば、身も心もスッキリ、シンプルな暮らしにシフトしていきますよ！
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