物価高などによって、家計を見直す瞬間を迎える人も多いでしょう。結婚や出産、転職などライフステージの変化が重なると、日々のやりくりへの影響はより大きくなります。
All About編集部は全国20～60代の200人を対象に「本気で家計を見直した瞬間」に関するアンケートを実施しました。今回はその中から、家庭の事情による不本意な減収に直面したものの、一過性の無理な我慢を避け、長期的な視点で固定費の最適化を進める、長崎県に住む44歳男性のエピソードを紹介します。
回答者プロフィール
・年齢：44歳
・家族構成：既婚（子あり）
・世帯人数：4人
・職業：医療職（リハビリ関係）
・世帯年収：700万～800万円
・貯蓄額：200万円
「今まで通りの生活では貯蓄できない…」
男性が人生で最もお金の不安を感じたのは、家庭の事情から転職を余儀なくされた時期のことでした。
「家庭の事情により転職せざるを得なくなり、どこに転職しても年収が50万円以上落ちてしまう状況だったとき。そして、自己退職だったため想定より減額された退職金で、社会保険料も自己負担が大きく、貯蓄などがかなり目減りしていくのを間近で見ていたとき」と、当時を振り返ります。
事前のリサーチ段階から減収が避けられないことは分かっていたものの、実際に手元に入る金額が変わるという現実は、強い精神的プレッシャーとなったと言います。
「今まで通りの生活をしていては貯蓄を切り崩す、あるいは貯蓄ができない状況になってしまうため、何を削るべきか、我慢するべきか常に考えていました。また、急な出費が発生した際に対応できるか非常に不安でした」と、当時の深刻な心境を明かします。
実際に転職を終え、新しい職場での最初の給料をもらった瞬間に、「今までの生活水準ではいけない」と家計の根本的な立て直しを強く実感したそうです。
無理のない範囲で着実に固定費を削減
貯蓄を切り崩す生活への危機感から、男性は具体的な行動を起こします。その際、日々の食事を過度に切り詰めるようなストレスのかかる方法ではなく、一度見直せば効果が持続する固定費の最適化に主眼を置きました。
「スマホや生命保険などの固定費のチェックを行いました。スマホはプランを変更し、少しだけですが削減できました」
現在はさらに削減できる余地がないか、生命保険などの契約内容も含めて精査を続けている段階だと言います。
もしもあのとき、本気で家計の見直しに踏み切っていなければ、「貯蓄ができないどころか、徐々に貯蓄を切り崩して生活するようになり、将来への不安が強くなっていたと思います」と男性は話します。
反動での浪費を防ぎ、可能な範囲で削る家計へ
見直しを始めたことで最悪の資金不足は回避できているものの、世帯年収700万～800万円に対して現在の貯蓄額は200万円と、4人家族としては今後も堅実な管理が求められるリアルなやりくりが続いています。
この経験を経て、今後はどのような家計や暮らしを目指していきたいか聞くと、これからの計画的な姿勢を教えてくれました。
「まだ固定費の削減はできる部分が多くあると考えている。無理をすると反動で浪費してしまう可能性があるため、可能な範囲で削減していこうかと考えている」
大胆な節約はリバウンドを生むリスクがあることを冷静に見極め、生活の質を極端に落とさずに「持続可能な見直し」を積み重ねていくという、落ち着いた家計管理が垣間見えます。
＜調査概要＞
本気で家計を見直した瞬間に関するアンケート
調査方法：インターネットアンケート
調査実施期間：2026年5月27日～28日
調査対象：全国20～60代の200人（男性：50人、女性：147人、回答しない：2人、その他：1人）
※回答者のコメントは原文をベースに一部整えています。
※本記事で紹介している人物のプロフィールや数値などは、プライバシー保護のため編集部で一部改変している場合があります。
