All Aboutが実施している「年金生活と貯金」に関するアンケートから、2026年4月3日に回答があった、宮城県在住69歳男性のケースをご紹介します。
回答者プロフィール
ペンネーム：ハル
年齢・性別：69歳・男性
居住地：宮城県
家族構成：本人、妻（65歳）
住居形態：持ち家（戸建て）
リタイア前の雇用形態：派遣・契約社員
リタイア前の額面の年収：450万円
現預金：300万円
リスク資産：1000万円
「何もなければ月10万円程度貯金できる」
年金生活で貯金ができているか、の問いに「貯金できている」と回答したハルさん。
ひと月当たりの現在の収入は「年金22万円、妻のパート収入9万円、個人年金保険3万円」の合計34万円。
対して月の生活費は「食費5万円、日用品費2万円、通信費1万円、医療費1万円、水道・光熱費2万円、税金・保険料6万円、趣味娯楽費1万円、被服費3万円、交際費1万円、そのほか2万円」の合計24万円ほど。「何もなければ月10万円程度貯金できる」と言います。
収支にゆとりがある要因としては「年金生活に入って生活費を見直した。具体的には、車は必須でないので処分。生命保険の見直し、電気料金プランの見直し、スマホの契約変更、不必要なサブスクの契約解除など。家電の買い替えなどは一時的に貯金から出すが、毎月の黒字から補填（ほてん）して現金貯蓄は極力減らないようにしている」と説明しています。
「物価高は旬の食材と株主優待で乗り切っている」
現役リタイア後は人間関係が整理され「交際費、被服費は減ったと思う」一方で、「健康保険料4万円がきつい」と話すハルさん。
「おととし株の売却益があったためか、国保が思ったより引かれている。最後はピンピンコロリを目指しているので国保で元が取れる気がしない。医療費が高い人は医療費控除があるが、医療費が少ない人はその分、国保料を下げてほしい」と不満を吐露します。
また昨今の物価高も生活に「少し影響がある」そうで、「食品は高くなったと思う。なるべく旬の安い野菜を買うようにしている。株主優待で米や飲食料品、食事券、日用品をもらったりして生活費を抑えている」とあります。
年金生活の基本は「入るを量りて出ずるを制す」
普段の暮らしについて伺うと、「普段の買い物は値引き品を選んだり、余計なものはなるべく買わないようにしているが、株主優待を利用しているので月3回程度は外食できている。年1～2回小旅行に行く程度の余裕はある。たまにサウナに行ったり、マンガ喫茶に行ったり、家ではケーブルテレビを見たり、趣味のガーデニングや家庭菜園をしている」と回答。
最後に、老後のお金に不安を抱えている人に向け「年金生活は『入るを量りて出ずるを制す』が基本です。できるだけ収入の範囲で暮らす工夫をしましょう。無理なポイ活は不要ですが、収入に結びつく事は積極的に動きましょう」とアドバイスをしていました。
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