2位「肩こり」に効く最強食材は「玉ねぎ」
肩こりの原因により最強食材は異なりますが、肩こりを引き起こしやすい要因として「スマホやパソコンを長時間見る」「同じ姿勢を続ける」ことからくる巡りの悪さや眼精疲労などがあります。血流をアップさせる「玉ねぎ」を最強食材とし、眼精疲労を軽減してくれる人参、クコの実、トマトと一緒にソースを作り常備しておくと便利です。
3位「肌トラブル」に効く最強食材は「白きくらげ」
加齢や、季節、冷暖房などお肌が乾燥する原因はたくさんあります。肌は乾燥するとバリア機能が乱れ肌トラブルを起こしやすく、しわの原因にもなります。肌の保水力を高め、潤いを与える最強食材は「白きくらげ」です。肌に潤いを与えるタコやきゅうり、巡りを良くして肌の透明感を上げるパプリカやお酢などと一緒にマリネとして日常的に摂取すると肌トラブルを起こしにくくなりますよ。
