実は快眠セラピスト指導のもと制作されているれっきとした「睡眠導入書」
普段、肩に力が入りがちで緊張しやすい人にも役立つ1冊です。心地よい睡眠で肩こりもやわらげたいですね。
簡単でわかりやすい「眠くなる方法」が身につきます
「おやすみ、ロジャー」の監修者、三橋美穂先生が監修している
なかなか寝付けない人に多いのは、気づかないうちに緊張状態になっている、体に力が入りがち、頑張り屋さんであるなど。そのような人達に対してのメッセージやアドバイスは、分かりやすく試しやすいものばかりなところもおすすめポイントです。
眠くなる方法は心理学的・科学的な研究から
物語になっているので子供の寝かしつけにも使える
この本は、いつも時間に追われて忙しくしている思考を一旦止めて、ひと呼吸おく時間を作ってくれます。どうしたら眠くなるかを教えてくれるのは、本に登場する動物園の動物たち、という面白い設定。新しい仕事がうまくいかないと思っている飼育員は、仕事の後に眠れなくなってしまいます。
そんな飼育員が動物園を巡回していくのですが、登場する動物たちが、心理学的・科学的な研究から得られた眠くなる方法を説明してくれます。
本文の朗読を聞いて手ぶらでリラックスできる
本文の朗読音源をダウンロードしてスマホで聞くことが可能
登場する動物たちが教えてくれる方法を試しながら次第にリラックスしていき、そして眠ってしまうという流れです。動物たちと会話をしながら、本来のゆったりした心のペースを取り戻していくことが実感できると、なお嬉しく感じると思います。
本を持つ手が疲れる、目を休めたいという場合は、本文の朗読音源を得ることができるダウンロードチケットもついているので試してみてください。繰り返し聞くことで入眠にむけたリラックス状態へ自然と近づいていけますよ。
DATA
飛鳥新社 | 眠れなくても、まぁいいか
クスドフトシ 著
版型：46判
ページ数：80ページ
