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くびれの作り方！ウエストの短気集中簡単エクササイズ！(画像)

All About 編集部

くびれの作り方は？自宅でできる簡単筋トレで女性らしい引き締めウエストのお腹に

肋骨と骨盤を引き離すよう意識しながら10秒キープ！

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くびれの作り方は？自宅でできる簡単筋トレで女性らしい引き締めウエストのお腹に
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足は腰幅に開き、足裏を床につける
腕は上に伸ばしたまま
足の裏はしっかり床につける
腕は上げたまま

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