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足がつる原因と予防ストレッチ方法……足つりを防ぐすねの伸ばし方！(画像)

森 和世

執筆者：森 和世

エクササイズガイド

スネつり解消ストレッチ1　正座姿勢から両手を後ろにつけて、脚の前側筋肉をほぐします

スネつり解消ストレッチ1　正座姿勢から両手を後ろにつけて、脚の前側筋肉をほぐします

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スネつり解消ストレッチ1　正座姿勢から両手を後ろにつけて、脚の前側筋肉をほぐします
スネつり解消ストレッチ2　右膝を床から離し、スネをゆっくりストレッチ
スネつり解消ストレッチ3　左膝も床から離してスネをストレッチ
スネつり解消ストレッチ4　両膝を床から出来る限り離し、両足の甲からゆっくりストレッチ
急に足がつった……夏の夜によくあるのはどうして？

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動作1
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