膝の下に足首がくるようにする後方の脚の股関節の伸びを感じる自分の柔軟性に合わせて股関節と床の距離を縮めていく前のつま先を外側に開くことで股関節も横に開く前の膝を折り曲げる角度や、後ろの脚の伸ばし具合は無理せずに可能であれば、胸を少し天井に向けるようにこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。