バランス献立レシピ

美容や健康に良いとされているオリーブオイルやエゴマ油・アマニ油等は、原料や性質によって栄養成分・脂肪酸・効能などに違いがあるんです。今回は、各オイルの特徴や、どの料理にどのオイルを摂取すればより効果的かなど、おすすめの使い方を解説！ 保存方法についてもご紹介します。

えごま油・オリーブオイル・アマニ油……効能効果と使い方 の比較

専門家サーチ（ガイドを探す）