時間がなくてもキレイになれる！小ワザで時短＆ながら美容(16ページ目)

お風呂から上がって寝るまでのくつろぎタイムは"ながら美容"にもってこいの時間。眠りに落ちる直前、ベッドの中で寝転びながらできる美容テクや、寝ている間を活用する美容法もご紹介します。

イスやソファに座った状態で靴下の中にゴルフボールを入れ、足の裏でコロコロと転がします。足裏のツボを心地よく刺激することで血行が促進され、冷えの解消にもつながります。寝つきをよくしたい人は、かかとの中心にある安眠のツボ「失眠」を重点的に刺激して。

足の裏にさまざまなツボが集まっており、ゴルフボールを使うことで多くのツボを同時に簡単に刺激することが可能に。靴下の中に入れてしまえば、ボールがあちこちにすべる心配もありません。ボールを転がしやすいよう、靴下は大きめのものがおすすめ。