心のモヤモヤをクレンジングしよう！前編(2ページ目)

モヤモヤを自覚する

よく「ポジティブな言葉を言い続ければ、人はしあわせになれる」と聞くのですが、モヤモヤした気持ちのまま言い続けていても、実は効果は全くありません。それはなぜかというと、マイナスな気持ちが解消されていないため「私は愛されてる！」とポジティブな言葉を発したとしても、心のどこかで「本当にそう思ってる？」と疑ってしまっているから。

自分が自分を疑っている状況で、物事は決して好転しません。お化粧をしたまま、念入りにスキンケアしたところでその効果が発揮されないのは当然のことですよね。同じように、まずはあなたの中の「モヤモヤ」を洗い流してあげなければ、ポジティブな言葉もじっくりと入っていきません。

まずは、今とってもネガティブな感情があることを自覚しましょう。

• 私、彼の友達にすっごい嫉妬してる
• 彼と結婚できるか不安だ
• 友達のしあわせを素直に喜ばない

このような感情を持ってはいけないなんて思っていたとしても、現にその感情を持っているのですから見ないふりなんてしていたところで、消えることはありません。ですから、まず持っている自覚をしてください。

自覚できましたか？
では、次は洗い流す作業になります。