ストレス解消上手の人に学ぶ効果的な気分転換とは？

いくつもの顔を持つのがママ

育児ストレスを起こしやすい要因はいくつもありますが、多くのママが共通して感じているのが、時間的なプレッシャーです。
  お悩みでよく挙がる、

• 家事が終わらない
• 自分の時間が持てない
• 常に睡眠不足
• 24時間休みがない

これらも「時間」と関連するものです。

どうしてママは時間といつも戦っているのか？ それは、やはり、その顔の多さに関係しているでしょう。ママは育児だけをしているわけではありません。子どもを育てているということは、当然ながら、主婦業、つまり家事もこなしています。この段階で「ママの顔」「主婦の顔」という2つの顔があります。これに加えて、ご主人にとっての「妻の顔」、そして、仕事をしている方は「仕事の顔」。

1日の中でも、これらの顔を次から次へとめまぐるしく変えていくわけですが、全てがいつも自分の思う通りに進むわけではありません。育児に限って言えば、むしろ思い通りに進まないことの方が多いかもしれません。

多くの顔を持つママが、そのやりくりでストレスを溜めないためには、どう対処するのが理想なのでしょうか？

>>次ページで、カナダの大学が行ったストレスに関する研究をご紹介します。