ピラティス

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法です。この30秒冷えとりダイエットに、あと30秒プラスし、たった1分でできる”お腹・ウエスト引き締めエクササイズ”をご紹介します！ 冷えを改善＆ぺたんこお腹をめざしましょう！

30秒冷えとりダイエット：くびれ・下腹・ウエスト

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