夏の散歩不足で太ってしまった！愛犬のダイエット方法(2ページ目)

ダイエットのコツ１　身体を動かそう。

食事改善だけでも、ダイエットすることは可能ですが、筋肉をつけて脂肪を燃焼することも重要です。また、過度なストレスも太ってしまう原因のひとつ。運動は、筋肉をつける以外にも気分転換やストレスを発散してくれる作用があります。

太り気味の子は、ジャンプなど「縦の運動」が足腰に負担をかける可能性があります。長めのお散歩やボール投げなど「横の運動」を中心にしてみましょう。おやつを家中の色々な所に隠して「宝探しゲーム」をしたり、犬の本能を刺激してあげても良いでしょう。

ダイエットのコツ2　ごはん、おやつを見直そう。

ごはん抜きやカロリーだけ見て、ただ数字（体重）合わせだけをしようとするのはNG！健康的に体重を落とさないと、リバウンドの確率も上がります。おやつがクッキーやボーロの場合は、油を使っていないものにしたり、野菜をおやつ代わりにしてみましょう。

ごはんは、与える量がちょうど良いかどうかもう一度チェックしてください。手作りごはんをされている方は、油脂や炭水化物が多くないか見直すチャンスです。ただ、ごはんに関しては完全なノンオイルはおすすめできません。亜麻仁油（加熱不可）、魚の油など良質な油は、少量ずつ摂るようにしてください。

食材は、血糖値の上がり方が緩やかになることで太りにくくなる。と言われる低GI食材を選ぶのもコツ。全粒の穀物（玄米、全粒粉製品など）や、葉物野菜などが、血糖値を急激にあげない食材の代表選手です。腸内環境を整えてくれる発酵食品（納豆、ヨーグルトなどを味がついていない状態で）や、食物繊維が豊富な食材を摂るのも良いでしょう。

その他、旬の食材にはその季節に必要なエネルギーが含まれています。季節を感じられる食材を選ぶことも大切です。

また、適度な水分補給もダイエットには欠かせません。
【参考記事】
犬の身体は乾いている！？水分補給で健康管理をしよう

愛犬の健やかな未来のために

生き物ですから、環境や季節で変化があるのは当然のことです。その変化する日々の中で、上手にバランスを取る事が心地よい生活への第一歩。心身のバランスを取って行くことに、食生活のケアはとても重要です。愛するわんちゃんが、一日でも長く健やかでいれるように“ちょっとのコツ”を続けていきましょう。