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年末年始もこれさえやれば体型キープ&お腹痩せ!(画像)(5ページ目)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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腕と脚が動くことで頭の位置が下がらないように!

太もも前の筋肉は緊張しないように
腰に負担のかからない位置を探す
腹筋で脚の重み&上半身を支える!
膝の上から手でギュッと押すように
腕と脚が動くことで頭の位置が下がらないように!
下になっている脇腹がダランと下がらないように!
勢いではなく脇腹の筋肉を使う意識!
肩&肘だけで体重を支えようと思うと辛いです!

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