失恋の“二次被害”にご注意！(2ページ目)

自分の喜怒哀楽はきちんと出し、自分で受け止める

私のブログでも、お悩み相談のメールがたくさん来ますが、中には、相談者の方が「どんな気持ちなのか？」「どうしたいのか？」が分からないメールが来ることもあります。おそらくご自身の中で、まだ心の整理がついてないのだと思います。

自分の気持ちが分からないのに、ただただ心をグラつかせる不安、悲しみに負けてしまう場合は、その後、誤作動を引き起こしやすいと言えるでしょう。
もちろん、自分の気持ちが自分でも分からなくなることはあります。でもだからこそ、“自己との対話”が必要なんです。

・ 自分は今、どういう気持ちなのか？
・ どうしてそんな気持ちになっているのか？
・ そこにはどんな自分の“心の弱さ”が隠れているのか？
・ 何がそれを解消できる糸口となるのか？

例えば、片思いの彼に振られた場合・・・
・ 自分は今、どういう気持ちなのか？
「悲しい。寂しい。ショック。本気で好きだったのに！……etc」

・ どうしてそんな気持ちになっているのか？
「彼に自分の気持ちを受け入れられてもらえなかったから。一生結婚できないかも、という不安がある……etc」

・ そこにはどんな自分の“心の弱さ”が隠れているのか？
「自分を受け止められたい！しか考えてなかった。自分は彼をきちんと受け止められていなかったかも。恋人がいないとカッコ悪いとか、人と自分を比べてばかりいた……etc」

・ 何がそれを解消できる糸口となるのか？
「彼が振ったことを後悔するくらい、魅力的な女性になる。ダイエットもするし、心も磨く！そうしたら新たな恋のチャンスも訪れるかもしれないし……etc」

自分の気持ちを我慢しすぎると、心の病気になってしまう可能性があるので、１人になれる場所を作って感情を吐き出すことは大切です。もし話を聞いてくれる友達がいたら、話してみましょう。ただそのときは、相手にきちんと感謝をすることも忘れずに！

基本的に“自己との対話”は、誰かに頼れば何とかなる事ではなく、本人にしか出来ないことなのです。自分の心と向き合うことは非常に大変なことですが、それを習慣付けることは大切です。