ウォーキングの効果 心臓や肺の機能を高める 体脂肪を燃やしてダイエットになる 動脈硬化を防ぐ 肉や骨を丈夫にし、腰痛、骨粗しょう症を予防する。 血圧が安定する 血行が良くなる 免疫力を高める 脳が刺激され活性化される ストレス解消になる 歩くことは、ダイエットだけでなく、脳が活性化されたり、ストレス解消にもなるんですね! 前のページへ123次のページへ