スノボーちょいうまテクニック・グランドトリックF180 [スノーボード] All About

スノボーのちょいうまな技、今回はワンエイティー

さりげないF180がオシャレでカッコイイ！

仲間や彼女を「おっ！」と驚かす「ちょいうまテクニック」の第3回目は、「グランドトリック・フロントサイド180（ワンエイティー）」です。前回紹介した「オーリー」ができるようになったら、次はオーリーで跳ね上がりながらボードを半回転させてみましょう。

スノーボードのスピントリックには、進行方向に対して体を開くように回るフロントサイド（オープンサイドとも言う）と、その逆で後方へ振り向くように回るバックサイド（ブラインドサイドとも言う）の2方向があります。

どちらの方向から始めてもいいのですが、ガイド的には一旦進行方向から目線が離れるバックサイド180よりも、ずっと進行方向を向いていられるフロントサイド180の方が最初はやり易いと考えてますので、今回はまずフロントサイド方向にボードを半回転まわす、「フロントサイド180」にチャレンジしましょう！

南雲武仁(ナグモタケヒト)
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今回も取材に協力頂いた新潟県湯沢町にある「湯沢パークスキー場」のすぐ脇に住んでいて、ガイドの所属するスノーボードチーム「黒羊（クロヒツジ）」のメンバーでもある「南雲武仁（ナグモタケヒト）」くんに手伝ってもらって、そのコツを伝授していきます。

ではさっそく始めましょう！

フロントサイド180

基本姿勢を保って、バランスを整える

1、しっかりとオーリーができるスピードでアプローチ
オーリーでも書いたように、アプローチはバランスがすべてです。アプローチで体のバランスが崩れているようでは、当然しっかりとしたオーリーもできません。

オーリーの動作開始！高く飛ぶためにはまず助走をつける

2、一旦沈み込みオーリーの準備
この動作をせずに、立ちっぱなしのまま重心移動だけでオーリーをしている人は以外と多いです。「オーリーに高さが出ない」という人はこの「沈み込み」を忘れてませんか？日常生活でも高く飛ぼうとする時は、一旦しゃがんで助走をつけますよね。それと同じで、一旦沈み込むことでより強いオーリーができます。

後ろ足に重心を移動して、テールに力を貯める

3、後ろ足に重心を移動する
ボードのテール部分に力を貯めるため、後ろ足に重心移動。ここまではオーリーの動作と一緒ですね。

前足から引き上げるのと同時に、上半身の先行動作を開始！

4、フロントサイド方向へ肩を開く
ボードを半回転させるためには、空中に跳ね上がるためのオーリーに、回転力を生みだす上半身の先行動作が必要になります。右にある2枚の写真の「肩の開き」に注目しましょう。下半身はいつものオーリーの動作をしながら、上半身は肩をフロントサイド方向へ開いているのがわかります。後ろ腕が前に出て、前腕が後ろにひっぱられてますよね。この「肩を開く」という先行動作が、フロントサイド180の最大のポイントになります！

後ろ足を踏み込み空中に跳ね上がる瞬間には、肩が完全に開いて、前後の腕が入れ替わっているのがわかります

この瞬間では、上半身と下半身がネジれているのがわかりますね。このネジれが回転力を生み出します。

すでに上半身が回っているので、それに合わせて下半身（ボード）も回りだす

5、ボードが回りながら空中に跳ね上がる
オーリーと先行動作のタイミングが合っていれば、上半身の先行に合わせて、ボードは自然と回りながら空中に跳ね上がります。

ネジれていた上半身と下半身が元に戻っているのがわかりますね

6、空中では上半身に両足をひきつける
意識的に足を引き寄せることで、上半身の先行動作に合わせて、さらにボードが回っていきます。またネジれていた上半身と下半身が元に戻ります。

オーリーと先行のタイミングがバッチリなら、自然とボードを回しながら下ろすことができます

7、着地に合わせて足を下ろす
あとは着地（ランディング）に備えて足を下ろしていきます。この時、オーリーと先行動作のタイミングが合っていないと、回転が足りなくて無理やりボードを回すような格好になります。そんな時は、オーリーがしっかりとできているか？先行動作はできているか？オーリーと先行のタイミングはどうか？と1つ1つを見直してみましょう。

柔らかく膝を使ってランディング

8、フェイキーでもしっかりとランディングする
ランディングはいつもとは逆向きの「フェイキー」になります。なので、トリックに挑戦する前にある程度フェイキーで滑れるように練習しておくといいでしょう。どんなトリックもしっかりと着地してはじめて、「カッコイイ！」ってことになりますからね。

イェ～イ！という周囲の歓声が聞こえるはずです

9、フロントサイド180をメイク！
仲間や彼女の歓声を待ちましょう！決して「今のどう！」とは聞かないように（笑）さらっとメイクが基本です。

アドバイス

ゲレンデでさりげなくワンエイティーとかできたらカッコイイですよね。仲間と騒ぎながらどんどんチャレンジしてみて下さい。ただワンエイティーは簡単そうに見えて、実際やってみるとこれが以外と難しいです。なので、上手く出来なくて「悔しいぃ～」と思ったら、次のメイクまでの道のりを辿って下さい。

1、まずはしっかりとしたオーリーを覚える
2、フェイキーである程度滑れるように練習する
3、先行動作をちゃんと理解する
4、最後に何度も繰り返し練習して、オーリーと先行動作のタイミングを体で覚える

やっぱり何事も基本が大切ですので、1つずつ段階を踏むように練習していきましょう！

初・中級者向けのコースが多く、スノーボードパークも充実しているので、練習にはもってこいのゲレンデです。

【取材協力】
湯沢パークスキー場
http://www.park-resort.com/

新潟県南魚沼郡湯沢町小坂
（Yahoo！地図情報ではココ)
TEL : (025)787-4111

■電車でのアクセス
上越新幹線　越後湯沢駅から送迎バスで10分（東京駅から70分）
■車でのアクセス
関越自動車道　湯沢ICから約3,5?、車で8分（練馬ICから167?）