鼻呼吸と口呼吸の違い
■鼻呼吸
●吸い込んだ空気の除塵をしてくれる
私たちが、吸い込む空気には、さまざまな病原菌が含まれていますが、病原菌の50～80％は鼻の粘膜に吸着され、処理されます。
●吸い込んだ空気の加湿をしてくれる
鼻呼吸の場合は、冷たくて乾いた空気でも、鼻腔で暖められ、湿度を含んだ状態で、のどまで到達します。加湿が不十分だと肺胞の粘膜になじみにくく酸素がスムーズに吸収されません。
●病原菌の繁殖を抑える
吐く息も、鼻腔を通ることで、鼻腔を適度に乾燥させ、カゼのウイルスなどの病原菌の繁殖を抑える効果を発揮します。
その結果……
●免疫力向上
●からだに十分な酸素が吸収される
●脳が活性化され、筋肉も生き生きする
■口呼吸
●病原菌が白血球の中に入り込み、全身に運ばれてしまう
口から吸引した空気は、そのままのどまで行ってしまい、のどの粘膜が、さまざまな病原菌に無防備におかされることになります。そしてこうした病原菌が白血球の中に入り込み、全身に運ばれてしまいます。
●のどを乾燥させ、加湿不十分な空気が肺に入る
のどには、温度、湿度の調節機能がないので、ほぼ吸い込んだときと同じ状態の空気がのどを直撃し、のどを乾かしたり、冷やしたりして、リンパ組織に損傷を与えます。
●鼻腔や副鼻腔に細菌やウイルスが増殖しやすくなる
空気が鼻腔を通らないと、汚れがたまり、常にじめじめした状態になるため
その結果……
●免疫力低下
●酸素が吸収されにくい
>> では、この口呼吸を続けていると、どうなるのでしょうか
