ストレス発散・解消法

ストレス発散法の基本は、「レスト」「レクリエーション」「リラクゼーション」の3つのR。セロトニンストレッチ、呼吸法、筋弛緩法、音楽療法、フォトセラピー、スポーツなど、さまざまなストレス発散、ストレス解消の方法をまとめました。

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