ワキのハミ肉をキレイに絞るエクササイズ
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肘を90度に曲げ、両肘、両手の平を合わせましょう。
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この時、肩をすぼめないように。息を吸いながら腕を元の位置に戻します。8回を目安に。
次に、お腹周りです。いつでもお腹はスッキリ！ していたいもの。エクササイズには欠かせないメニューとなっています。意識するのは、両肘を平行にギューッと絞るように背骨を中心に捻る事です。お腹の中のいらない物、背中についたいらないお肉を搾り出すイメージで行いましょう！
絞ったカラダには欠かせない！ お腹周りエクササイズ
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両手を頭の後で組んで、両肘を広げるようにして姿勢を整えましょう。息を吐きながら右肘を後に回しながら、右に捻りましょう。この時、両肘が平行に回るように注意しましょう。
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※お風呂に入るだけでもかなりのエネルギーを消費しますから、体調の悪い時は決して無理しないようにしてくださいね。
このエクササイズは、プヨッとしたかわいい二の腕からキュッと締まった大人の女性の腕に大変身するエクササイズです。実は二の腕は絞る動きが一番キレイに引締められます。プラス、二の腕の付け根から肩甲骨周りまでも刺激するので肩凝りや首の疲れにも効果大です。早速、トライしてみましょう！
