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更新日：2009年10月01日

朝型の人は太らない！？

和田 清香 写真

朝はギリギリに起きて会社へ…というアナタ。痩せやすいカラダづくりには朝が肝心というデータが立証されました。朝時間を効率的に使ってスリムビューティに近づく方法を伝授します！

脂肪を燃やす朝ごはんのコツ！

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温かいスープは代謝アップに効果的！ どんどん脂肪を燃やしましょう。
朝ストレッチで代謝がよくなったカラダに、さらに脂肪燃焼効果の高い朝ごはんを食べれば、痩せやすい体質へとスピードアップ！ 特にカラダを温めるスープはオススメで、食物繊維やビタミン豊富な「キャベツ」を入れたり、よりカラダを温めてくれる「しょうが」を加えるとダイエットに効果的です。

その他、脂肪の蓄積を防ぎ整腸作用にも効果のある「りんご」や、カリウム豊富な「バナナ」も朝ごはんレシピに取り入れたい食材ですネ。

いつもより少しだけ早起きし、朝ストレッチ＋朝ごはんの習慣を身につければ、カラダの巡りがよくなり基礎代謝もアップ、気持ちよい1日のスタートが切れること間違いなし！

『早起きは三文の徳』とは昔から言われていますが、実際ダイエットにはそれ以上の価値があるもの！　ライフスタイルを朝型に見直し、憧れの太りにくいカラダを実現させましょう。
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和田 清香

NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も10kg…

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