エクササイズ関連情報

更新日：2007年06月26日

あなたの部屋をジムに変えるマストアイテム

森 和世 写真

スポーツジムに通わずに効果的なエクササイズをしたい！ 今回はあなたの部屋をプライベートジムに変える必須アイテムと、その選び方のポイントをご紹介します。

脂肪燃焼を助けてくれるオススメドリンク

アミノドリンク
動いて燃やそう、がコンセプトのカロリーオフ飲料。アクティブダイエット
エクササイズ中にはこまめな水分補給が必要です。なぜなら、水分補給をすることによって、代謝がアップし脂肪の燃焼もよくなるからです。

■ドリンク選びのポイントは？
  • 効果
    水分補給をすることによって、エネルギーの燃焼がしやすくなり、短時間で基礎代謝をアップすることができます。

  • 選び方
    「必須アミノ酸」が入っているものを選びましょう。必須アミノ酸とは、体内で作ることができない９種類のアミノ酸のこと。筋肉をつくるたんぱく質の合成を促進させて、エネルギー消費力をアップしてくれます。つまり、「やせにくい体」を「やせやすい体」に変えてくれるのです。

    最近はたくさんのアミノ酸入りスポーツドリンクが売られています。いろいろと試して、自分にあったアミノ酸飲料を探してみてはいかがですか？

  • 注意点
    糖分の多いスポーツドリンクはNG！ 血液中に栄養分を蓄えてしまうので、逆に太りやすくなってしまうことも……。




    • 以上のアイテムを揃えれば、あなたの部屋はあっという間にプライベートなジムスペースに早変わり！ 時間とお金で無理をする必要もありません。健康的な引き締まったカラダを目指して、エクササイズを生活にうまく取り込んでいきましょう。

    【関連サイト】
  • 呼吸法や食事の注意について知りたい人はコチラ
    　　　　　　　　　　　⇒エクササイズの基本
  • エクササイズ向けの栄養成分を知りたい人はコチラ
    　　　　　　　　　　　⇒運動とあわせるとよい成分（Kirei Web）
    • 1 2 3
    • 印刷する
    • ブックマークする
    • 携帯に送る
    • ブログに書く

    あわせて読みたい

    この記事の担当ガイド

    写真

    森 和世

    アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部と…

    続きを読む

    ガイドからのお知らせ

    知って得する、美容トレンド12

    最新の美容スポット・アイテム・ショップ・サービスを紹介！

    ビューティ関連コミュニティ

    愛用の北欧モノ

    北欧好きが、愛用の北欧モノを見せ合うコミュニティ

    おすすめ記事

    メルマガ登録

    【ダイエットメルマガ】ダイエットに精通したガイドが、キレイ＆スリムな身体作りに役立つ厳選情報をお届けします。

    おすすめ厳選サイト

    季節特集

    特集一覧へ

    ショッピングカタログ

    All About ウェブマガジン

    女性向け

    雨が楽しくなる！レイングッズ15

    最新特集へ

    男性向け

    マネしたくなるアイデア住宅

    最新特集へ

    All Aboutスタイルストア

    All Aboutスタイルストア

    COCOMO ココロのこもった贈り物。

    ギフト、引き出物、誕生日プレゼントに

    専門家を探せる、相談できる。

    All About モバイル

    QRコード

    All Aboutがケータイで読める！

    オススメ記事をメールでチェック

    詳細はこちら

    知識・経験を生かして、記事を書いてみませんか？