【肌の悩み・対処法】その癖も原因!?すぐにはじめるたるみ対処

見逃せない！
たるみを実感するサイン

日常の些細なことでも、たるみのサインを見逃さないで

頬を指先で押して離すと…
なんだか「中から押し戻してくる」感じがあまりない。
同窓会で撮った写真を見てみたら…
昔とそう変わってないつもりが、なんとなく輪郭がぼんやりして見える。
朝起きたら顔にくっきり枕の跡。もう家を出る直前だというのに…
まだ戻らない！ものすごく焦る。

手を振ったときの二の腕の“ぷるぷる”やお腹まわり、以前よりつかみやすくなった背中など、からだのたるみも怖いけれど、顔のたるみも日常の様々なシーンで気づかされて、ドキリとします。

年齢とともに重力にさからえなくなってくる顔のたるみは老け顔の大原因。
なんとか逆らい続けて、たるみを最小限に食い止めたいもの。


「あなたの顔の老けポイント」で紹介した、鏡を使った肌のたるみを簡単にチェックする方法もあります。

同じく鏡でチェックしたとき、毛穴でもたるみの進行度合いがわかります。
目の下、鼻の横あたりの頬の毛穴。
穴のあいた平たいゴムを引っ張ったら穴が広がって見えるように、頬の毛穴は肌のたるみにつれて楕円形になります。
頬をてのひらで軽く持ち上げたときに毛穴が目立たなくなるようだったら、肌がたるみ始めているサインです。

当たり前のことですが、肌がいきなりたるむことはありません。
このような小さなサインを見逃さないことがたるみ対策の第一歩だと思います。

下がって欲しくないのに下がる
肌がたるんでしまう原因って？

日常の何気ないしぐさもたるみの原因に

重力に逆らいきれなくて下がる。それはどうして？
若い頃はたるまなかったじゃない、重力は同じなのに。

押すと返してくる肌のハリ。
これを維持しているのは、おなじみのコラーゲンです。下へ下がろうとする力に負けないバネ役のコラーゲンがしっかりと肌を支えていれば、肌はたるみと無縁です。
ところがこのコラーゲンは、紫外線を浴びたり刺激を受けたり、ストレスがたまったりするとことで、壊され、また作られにくくなっていきます。


もうひとつ、たるみに大きく関係するのが表情筋。
怒ったり笑ったり、いろいろな表情をするたびに動く顔の筋肉です。肌のコラーゲンと同様、この筋肉の力も年齢とともに低下します。
腕や足も適度に運動しないと衰えていきますよね。表情筋も同じです。使わないと衰えます。
ちなみに、笑った顔の時に使っている筋肉は、怒った顔のときよりもずっと多いそうです。表情が硬くあまり笑わないでいると、表情筋の老化を早めてしまうので要注意です。

このほかにも、日常生活の何気ないところでたるみを助長させているしぐさや表情もあります。
たとえば…
今、パソコンを見ながら頬杖をついていませんか？
これは手のひらの力をめいっぱい頬にあてて、肌に負担をかけることにつながります。
つい画面に集中するあまり、眉間にシワ、そして口元はへの字（私は「富士山ぐち」と呼んでいます）になっていませんか？
口角が下がっていると、たるみはどんどん進行します。
きゅっと口角を上げた笑顔を意識すれば、たるみ防止にもなるし、見た目も美しいですよね。

それでは、実際にたるみのサインを発見したら、どんなお手入れを行なえばよいのでしょう。日常のお手入れをほんの少し意識するだけで、たるみ対策に結びつく方法を紹介します。



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