ドレスに映えるボディラインを作るエクササイズ3選(2ページ目)

ホッソリさんにオススメ！クビレと綺麗な背中を魅せるエクササイズ

ドレスで強調したいのは胸？「いやいや自信がないから……」というホッソリタイプの人は、華奢な背中やウェストラインに磨きを掛けてみませんか。胸は女性の色気を感じさせるパーツですが、同性や控えめな男性からは少々敬遠される難しいパーツでもあります。しかし、背中やウェストの美しさは、知性さえも感じさせる美しいパーツです。
このエクササイズは、バランスを取りながらねじる動きを取るので、クビレ作りには効果大です。プラス両腕を前に伸ばす動作で背中側に多くあると言われる、褐色脂肪細胞を刺激し、綺麗な背中をさらに魅せるレベルまで引き上げてくれます。

週3回～4回の実践で、全身のラインが変わってきますから積極的にトライしてみて下さい。

1.床に体育座りになり、つま先を床から離します。この時背中が丸まらないように、お腹を腰に引き寄せ、顎を軽く引き目線は斜め前に向けましょう。


2.両手を天井方向に伸ばします。つま先は前に伸ばし、バランスを取りましょう。背中、お腹、腰の筋力（体幹）でこの状態をキープします。

3.息を吐きながら、右足を伸ばし、右手と左かかとをタッチします。

4.息を吸いながら2の位置に戻り、息を吐きながら左足を伸ばし、左手で右かかとをタッチします。この動作を8回×1セットを目安に繰り返しましょう。慣れてきたらセット数を増やして下さい。




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