モデルウォークダイエットでキレイに痩せる（中級編）

モデルウォークダイエット中級編

美の体現者「モデル」。彼女達のウォーキングはその場の空気をも変えてしまうパワーがあります。
モデルの発するオーラは、単に生まれ持っている美しさだけではなく、たゆまぬ努力の表れともいえます。
「ウォーキング」は日常動作。単なる「歩く」という動きを、筋肉を意識したしなやかな動きにすることにより、それは、エクササイズにもなるのです。

今回は全身の筋肉を美しく効果的に使う「モデルウォークダイエット」中級編をご紹介！

基本編と初級編はこちらから！

中級編のポイントは「骨盤」にあり！

基本編、初級編（脚運び）をマスターした後は、「骨盤」がポイントになります。骨盤周辺の腰周りを意識してしなやかなウォーキングに挑戦しましょう。

まずは、下の写真をご覧ください。

左の写真は骨盤が傾いているため、身体の重心が赤線からズレているのが分かります。重心が不安定になっていてバランスがとりにくい状態です。
この姿勢でウォーキングを行うと、骨盤が傾き重心が不安定な状態になるため、しなやかな動きができず、美しいウォーキングが実現できません。






左の写真は骨盤が正し位置にきているウォーキングです。骨盤の位置が身体の真ん中に位置するポジションにあるため、赤線のラインに身体の重心が来ていることが分かります。この状態であれば、バランスをとりやすい姿勢でのウォ―キングが可能となります。
骨盤が正しい位置にくることにより、しなやかで美しい動きが実現で可能となるのです。




同じ人でも、骨盤の位置により、姿勢とウォーキングが異なる事がお分かりいただけたのではないでしょうか。

次のページではモデルウォークダイエット～中級編～のポイントをご紹介します！