ウォーキング

ウォーキングは、日常動作の「歩く」の延長では、思ったような健康維持・ダイエット効果を得ることに時間を要します。そればかりではなく、腰や膝を痛めることもありますので、正しいフォームで行う事が大切です。また、ウォーキングを効果的に行うストレッチも併せて御紹介していきます。

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