ガイド：長坂 靖子

こんにちは。「ウォーキング」ガイドの長坂靖子です。運動は身体に良いとは分かっているけど、時間がないのが悩み。という皆様、「ウォーキング」を日常に取り入れてみませんか？「歩く」という動作は、誰でも行う日常動作。でも、正しいフォームを意識して歩いている方は、意外と少ないのではないでしょうか。単に「歩いているだけ」では、痩せる事はできません。ダイエット目的のウォーキングは、効率的に筋肉を使う必要があります。日常の「歩き」をポイントを踏まえ意識するだけで「ウォーキング」というスポーツに変わりダイエット効果が期待できます。日常動作だけなく、時間を決めて「ウォーキング」を実施する人口は増加傾向にあります。継続的な「ウォーキング」の実施は、心肺機能が高まり、筋力がアップし、基礎代謝も上がり、更なるダイエット効果が期待できます。1人でも多くの皆様に「ウォーキング」の楽しさを知って頂けるように、また、このサイトを通じ、健康・ダイエットに役立つ記事をご紹介していきます！！

1968年生まれ　日本ウォーキングセラピスト協会代表
・1985年　ミス日本受賞後、モデル活動。又、自身の経験を生かし後進の指導に携わる。
・1989年　国際文化協会主催のビューティーページェント、「ミス・インターナショナル/ミス・ワールド」日本代表選出大会において、東日本代表となり、本選に出場。90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
・1996年～99年　家族4人でインドにて生活。インドダンス・ヨガを学ぶ。
・帰国後、ウォーキングインストラクターの資格を取得。健康講座、ビューティーセミナー、マナー講座、社員教育、テレビ・ＣＭ、雑誌連載など幅広く活動。
株式会社インプレックス代表取締役。
代表を務める日本ウォーキングセラピスト協会では、６０か所以上の教室を展開。
(著書）

・「お腹引っ張りダイエット」（青春出版）
• 「肩甲骨ダイエット」（青春出版） 
• 「ウォーキングで免疫力アップ」（学研）
• 「セレブ脚14DAYS 集中レッスン」（大和出版）
• 「一瞬で好感度を上げる姿勢力」（日本実業出社）
• 「美容は生き方」（教育評論社）
• 「脂肪を落として背中からスッキリ　肩甲骨ダイエット」青春出版でお世話になった「肩甲骨ダイエット」が台湾で2013年に発売