ガイド記事：長坂 靖子

ウォーキングで、美容の大敵「糖化」を予防！

美容の大敵「糖化」を予防しましょう。糖化によりコラーゲンが劣化してしまうと、顔だけでなく全身のたるみの原因となります。食後のウォーキングで、たるみ防止！！

ウォーキング 掲載日:2012年03月02日

フード猫背にご注意を！

アウターに多い、フード。そのフードは猫背を引き起こし、冷え症や二重アゴ、お腹ポッコリまで引き起こしてしまうかも！？フード猫背の予防法をお教えします。

ウォーキング 掲載日:2012年02月17日

恋を引き寄せる美姿勢の魔法！

私、美人だし、スタイルもいいし、性格だって悪くないと思う。なのに、なんでモテないんだろう？外見はファッションだけではなく「姿勢」も大きな要素となっていることをお忘れなく！人は見た目が9割！ひと工夫で改善できる美しい姿勢のテクニックを御紹介します。

姿勢・仕草 掲載日:2012年02月01日

正しいウォーキングでスリムな1年に

正しいウォーキングで迎えましょう。過去のおさらいをしながら、正しい姿勢でのウォーキングを再確認！

ウォーキング 掲載日:2012年01月03日

運気を引き寄せる姿勢テクニック

運がいい人とそうでない人の違いって？色々な要素がありますが、運がいい人の共通点の一つに、「姿勢がいい事」をあげる事が出来ます。姿勢は日常動作の一つです。ちょっとした心掛けで運を引き寄せる事が出来るならば、姿勢を見直すことにトライしてみませんか。

姿勢・仕草 掲載日:2012年01月01日

今年のうちに脂肪撃退！脂肪燃焼ウォーキング

いよいよ年末！今年の脂肪を来年に持ち越さないために、脂肪燃焼ウォーキングで今年の脂肪を大掃除しましょう！

ウォーキング 掲載日:2011年12月06日

目指せ小顔！たるんだフェイスラインを姿勢で撃退

年齢を重ねると重力に引き寄せられ、全身の筋肉が下がってきます。フェイスラインも例外ではありません。ぼ悪い姿勢が日常化していると、フエイスラインに影響を及ぼします。日常の「姿勢」と「ケア」でスッキリしたフェイスラインで小顔になりましょう！

姿勢・仕草 掲載日:2011年12月06日

ウエスト復活！お腹引っ張りダイエット～実践編～

ウエストがクビレない！とお嘆きのあなたへお届けする「おかな引っ張りダイエット」手持ちのストッキングを使って貴女のウエストにクビレを作る簡単エクササイズのご紹介です！お手持ちのストッキング（タイツ・セラバンド）を使って筋肉を伸ばして引っ張って気持ちよくエクササイズしましょう！

姿勢・仕草 掲載日:2011年12月06日

冷え性撃退！ぽかぽかウォーキング

放っておくと、脂肪蓄積や体調悪化の元となる「冷え」。正しいウォーキングと効果的なストレッチで、秋口の冷えを制して、ポカポカ健康体質を目指しましょう。

ウォーキング 掲載日:2011年11月29日

姿勢で解消！肩コリ対策

肩こりは悪い姿勢が日常化していると、解消されにくものです。日常の姿勢を見直して、肩こりを解消しましょう

姿勢・仕草 掲載日:2011年11月28日