肩こりの原因と解消法(2ページ目)

肩こりの原因は？

頬杖をつくなど、何気ないクセの積み重ねで姿勢が崩れ、肩こりを起こしやすい状態へ近づいていきます。

ほとんどの「肩こり」は、日常生活での習慣や、仕事、環境、性格などからの影響と考えられます。しかし、肩こりの他にめまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸などがみられる場合、胃の病気や循環器の病気などが潜んでいる場合もあります。

以下に、
　１．習慣や仕事が原因の肩こり
　２．環境や性格が原因の肩こり
について細かく解説していきましょう。

1.習慣や仕事が原因の肩こり
頭蓋骨と骨盤をつないでいるのは、S字カーブを呈した背骨です。この背骨には、首の骨も含まれています。背骨がS字カーブであるために、各関節への負担が減り、背骨を支える筋肉も正常に働くことができます。しかし、日常の習慣や仕事の中に、背骨のカーブを悪くさせ、筋肉を疲労させるものがあります。以下に、肩こりになりやすい習慣を挙げてみます。

• 長時間のデスクワーク
  
• 足を組むことが多い。組まずにはいられない
  
• 頬杖をつくことが多い
  
• 荷物が重く、片側に持つか、肩にかける習慣がある
  
• 寝転がってテレビを見る、読書をする
  
• 下を向いている時間が多い
  
• 体を動かす習慣がない
  
• 運動後のストレッチを省いてしまう

2.環境や性格が原因の肩こり
また、職場での異動や転職で環境が変わると、慣れるまでは緊張感が常にあり、筋肉が緊張して硬くなりやすい状態にあります。また、家庭での悩みや、日頃からストレスをためやすい人についても、同じことがいえます。以下に環境や性格が原因の肩こりについて挙げてみました。

• 最近、職場環境が変わった。
  
• 人間関係でストレスがたまる
  
• ゆったりくつろげる時間がない
  
• 残業も多く、休日も仕事が入ることがある
  
• 気になることがあると、考え込んでしまう
  
• 倦怠感があり、やる気がおきない
  
• 仕事もプライベートもキッチリこなす
  
• １日は、２４時間じゃ足りないと思う

それでは、次のページで肩こりの解消法について考えてみます。>>