寝違えは大事な仕事前に起こりやすい!?(2ページ目)

いざ出張！さらに3つの寝違えの原因が…

座っているだけで、肩こりが強くなってしまう人もいます。背骨を支える筋肉への負担がかかっているかもしれません。

仕事での移動は、趣味の旅行とは違い、少なからず緊張感が伴うようです。適度な緊張感ならそれほど影響はしないかもしれませんが、移動中ずっと「気が重いなぁ。」と考えているのは、良くありません。さて、出張当時のＡさんには、何か問題はなかったのでしょうか？

■その1　心の奥にある不安が影響する？
新幹線の中で、「よし、明日はがんばるぞ！ 」と気合を入れてみたものの、やっぱり気分は複雑なまま。はりきっている反面、不安感もあったようです。気持ちのリラックスも首、肩周辺の筋緊張緩和につながるため、心の状態が症状として表れる可能性も。

■その2　乗り物の座席にも原因が？
移動中は、じっと座っていなくてはならないため、なるべく背骨や筋肉に負担をかけない姿勢をとりましょう。リクライニングにより負担は和らぎます。可能であれば、シートは後ろへ倒しましょう。ほんの少し倒す場合は、腰部と背もたれの間にタオルを置き、腰をサポートするとより負荷が軽減されます。首のサポートグッズも用意しておくと便利です。

■その3　ホテルの枕が合わない？
ホテルの枕は、家庭で使っている枕とタイプが違い、なんとなく寝心地が落ち着かなかったようです。その日の背中の張りなどが影響し、横になった時に首、肩の力が抜けない場合もありますので、特に宿泊先では要注意です。

出張先、旅先に持ち運べる枕

マニフレックス/ピローグランデは、ふんわり、でもしっかりと頭部、頚部、肩をサポートします。

いかがでしょうか？ 出張前の慌しさと、出発後の様子は、ご自身と重なる部分もあったのではないでしょうか？ 全てを解消することは難しいかもしれませんが、出来ることから意識をして変えていかれると、寝違え予防につながるかもしれません。

そこで、出張先や旅先でも安心な、くるくる丸めて持ち運べる枕をご紹介しましょう。オールアバウトスタイルストアのマニフレックス/ピローグランデです。ガイドも早速使用してみました。感動したのは、くるくる丸めることが出来るほど柔らかいのに、寝心地は軟らかすぎず快適であるということです。面がとても広く、45×70ｃｍもあり、体格の大きい方も安心だと思います。

マニフレックス/ピローグランデ

「低反発枕？」と思ったら、実は高反発性の枕。柔軟性と形状の回復力はしっかりしています。模様のようにも見えるたくさんの穴。これは、構造上の役割意外にも通気性を保ち、夏でも蒸れない効果があるそうです。出張先、旅行先に枕を持参したいと検討されている方は、右画像をクリックしてご覧下さい。


今回は、寝違えを例に取り上げましたが、これは、肩こりにも言えることだと思います。肩こりの悪化は、寝違えを起こしやすい問題点と重なるものが多いです。

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href="http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20061016A/index.htm">⇒ 朝起きたら首が動かせない！ 寝違え対処法

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