実はその習慣、カラダに負担をかけているかも！
日常生活チェック表
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| ついつい足組み。そんな普段のクセが、疲れの原因かも!? |
□パソコンを使うとき、どうしても猫背になってしまう。
□椅子や机の高さが合っていない気がする。
□つい腕や足を組んでしまう。
□机の下に物がおいてあってまっすぐ座れない。
□同じ体勢で長時間（少なくとも1時間以上）続けて仕事をしている。
□歯の噛みあわせが合っていない。
□眼鏡やコンタクトの度数が合っていない。
□常に5cm以上のハイヒールを履いている。
□きつい下着や細いベルトで体をしめつけている気がする。
どうしても集中すると同じ体勢でずっと…ということになりがちですが
どんなに良い体勢でも1時間以上はNGと思ったほうが無難です。
また、合っていない眼鏡やコンタクト、歯のかみ合わせなども首や肩の筋肉に負担がかかって、疲れの原因になります。
5cm以上のハイヒールは、たまになら普段使っていない筋肉を使うので、必ずしも悪くはないと思いますが、いつもだと腰や膝に負担がかかってしまいます。
きつい下着や細いベルトは体を締め付け、血行が悪くなるのでオススメできません。ただし、着物の帯のような太いものは、その部分を安定させる作用があるので、逆に体に負担がかかりにくいこともあります。
こういった、普段あまり意識していない習慣やくせが、姿勢に大きな影響を与えていることが多いのです。
「いつもの」時間をどう過ごすか、それが「健康なカラダ」を維持する秘訣かもしれません。
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