下半身ダイエット 人気記事ランキング(3ページ目)

50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこととは？ 驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいます。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。

脚痩せ習慣を手に入れましょう！脚が細い人と太い人の決定的な違いはどこにあるのでしょうか？下半身痩せ専門のトレーナーとして、年間200名以上の方のお悩みを伺う筆者が感じる両者の決定的な違いをまとめてみました。どちらに該当するかさっそくみてみましょう！

骨盤の歪みには、普段の座り方や立ち姿勢の癖などが関係しています。肩こりや腰痛がある場合は間違った座り方をしている可能性も。今回はなぜ浅く座る癖がNGなのか、正しい座り方や硬くなった筋肉のケアの方法など、日常で使える方法を紹介します。

「ふくらはぎが痩せにくい」と感じている方が多いのではないでしょうか。ふくらはぎが痩せにくい原因を知って、効果的な方法を取り入れましょう。ふくらはぎを伸ばすストレッチとジャンプを取り入れた運動で「ふくらはぎ痩せ」に正しくアプローチしましょう！

「40代でも本気で下半身痩せしたい！」という方におすすめの簡単エクササイズを紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい！」という方もいらっしゃるかと思います。簡単で本格的なエクササイズを続けることで、いつの間にか痩せていた！なんてことも、あるかもしれません。

在宅ワークの影響から、ふくらはぎのむくみを訴える人が増えました。むくみ解消にはストレッチが効果的ですが、あるポイントを意識するだけで効果はグンと上がります。今回は、自宅でできるむくみ解消ストレッチのポイントをご紹介します。