下半身ダイエット 人気記事ランキング(3ページ目)

足を組むことで生じるデメリットとあわせて、骨盤や脚の歪み解消ストレッチを紹介します。椅子に座った途端、ついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは？ しかし、骨盤の歪みを招くなどの可能性があるのでやめるべき。それなのについつい足を組んでしまう理由とは？

「40代でも本気で下半身痩せしたい！」という方におすすめの簡単エクササイズを紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい！」という方もいらっしゃるかと思います。簡単で本格的なエクササイズを続けることで、いつの間にか痩せていた！なんてことも、あるかもしれません。

美脚を目指すならハイヒール？ それともぺたんこ靴？ こんな文言を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？ そこで今回は「ハイヒールVSぺたんこ靴」それぞれのメリットと、それを解消するためのエクササイズをご紹介します。

デスクワークが長い人にとって「座り疲れ」はつきものですが、座り方次第でそれを防ぐことができます。そこで今回は、正しい椅子の座り方・NGな座り方の2つをご紹介します。下半身太りを防ぐ太らない座り方、出来てますか？ 早速チェックしてみましょう！

ムック本で売っていたのを見つけて室内で履いている「ダイエットスリッパ」。これを履くだけで脚がきれいになるというもの。スリッパの内側にはツボ押しみたいな突起がついていて、ヒールもあります。ヒール効果なのか足首、ふくらはぎ周辺が鍛えられたようで、少し細くなってきました。

トレーニングというと辛いイメージがありますが、トレーニングの王道とも言えるスクワットは、少し行うだけでもすぐに代謝が上がり、脂肪燃焼の効果を発揮してくれます。「お家でたった1分」という驚異のスクワットは、知らなきゃ損です！ぜひチャレンジしてみてください！

脚やせしたくて筋トレを始めたのに、逆に脚が太くなったという経験はありませんか？実は、筋トレ前に行うべき”あること”を飛ばすと、太くなってしまうのです！ 今回は、筋トレしても脚やせしない理由とその解消法、女性にも男性にも効果的なストレッチメニューをご紹介します。

下半身痩せを専門としてエクササイズ指導を行っていると、下半身太りで悩んでいる方には共通の特徴があることがわかりました。今回はその特徴を10個のチェックリストにまとめました。あなたはいくつ当てはまるでしょうか？対処法も併せて載せています。早速、チェックしてみましょう！

下半身痩せを専門にトレーニングを担当していると、スキニー履きたいけど足が太い……という話をよく聞きます。そこで今回は、スキニーパンツを履けずに悩んでいる方が抱える2つの問題と、おすすめ解決法をご紹介します。

下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。仕事終わりは、ふくらはぎがパンパンで痛い！ そんな悩みを抱える方も、少なくないのでは？ 今回は、私のクライアントにも好評いただいている寝ながらでもできる「むくみ撃退マッサージ」2種をご紹介します。