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「努力しても、腰回りにのった脂肪がなかなか減らない……」「脇腹の部位痩せって本当に可能なの？」と思っていませんか？ 横腹の余分な脂肪をすっきりさせる簡単な方法の2ステップエクササイズで、お腹痩せダイエットをしましょう！

「腰回しダイエット」とは、骨盤を動かすことで歪みを解消し、インナーマッスルを鍛えることで太りにくく痩せやすい体を作るダイエット方法。一般的な運動のように、筋肉痛になって翌日が辛いということはなく、多少の疲労感はあるものの日常の動きにはまったく影響を感じません。骨盤の動かし方さえマスターすれば簡単にできるエクササイズです。

著者のチョン・ダヨンは体重が70kgを超えるオバサン体型だったのを、独自に考案したメソッドによって20kg以上のダイエットに成功しました。このエクササイズDVDは15分の短い時間ですが、かなりの運動量があってとても効率的に体に効いてくるのがわかります。また骨盤の動きが腸を刺激してくれるので便秘対策にも効果を実感できました。

暑くなってきたこの季節、薄着になると、隠れていた脇腹のお肉がデニムに乗っかり、人目につきやすくなりますよね。誰でも気になる脇腹のプヨプヨお肉は、身体の中でも落ちにくいパーツ。テレビを見ながらの簡単ウエストトレーニングを習慣化して継続することでくびれを作り、美しい身体へとボディメイクしちゃいましょう。

スロトレとは、体幹・腹筋を鍛えるのにはとても良いトレーニング方法の1つです。ゆっくりと筋肉を動かす「スロートレーニング」をすると、呼吸も意識的に大きくゆっくりとしやすいため、お腹痩せには絶大な効果をもたらします。スロトレの筋トレ方法と効果についてお話します。

女性なら誰もが気になるボディライン。きゅっと引き締まったウエストに憧れます。だけど運動する時間がない、ツライことはしたくない……。そんな方におすすめなのが、ウエストねじり運動。ちょっとした時間でOKな「ひねるだけ」のくびれエクササイズ！

今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆し！ウエストへの視線が注がれるのも避けられません！そこで、即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法を伝授します！