食事ダイエット ガイド 片村 優美
かたむら ゆみ
2つの病院で栄養指導や給食管理に従事したあと、フリーランスとして活動を始める。主にサイト監修や執筆が中心だが、食育教室や健康講座の開催など直接人と触れ合うことができる機会も大切にしている。正しいダイエット方法をわかりやすく伝えるため、指導媒体などの商品開発も模索中。
ガイド記事一覧
-
管理栄養士が解説!コロナ疲れや春バテ回復にいいダイエットメニュー
コロナ禍で疲労を感じる人が多いなか、新生活でストレスが増えたことで「春バテ」を感じている人も多いそうです。ここではコロナ疲れや春バテ改善に役立つ疲労回復メニューを紹介します。ダイエット中でも安心して食べられるメニューを厳選しました。
掲載日:2021年04月10日食事ダイエット -
管理栄養士が厳選!ダイエット中におすすめのコンビニおやつ5品
コンビニで購入できるダイエット中におすすめのおやつについてまとめました。ダイエットをしているからといって完全におやつを制限する必要はありません。低カロリーのものや素材にこだわって作られているものなど、ダイエット中のおやつは賢く選びましょう!
掲載日:2021年03月03日食事ダイエット -
ローソンおすすめ低糖質パン5選!管理栄養士が食べるポイントを分析
ローソンで購入できるダイエッターに人気の低糖質パンを紹介しています。低糖質パンシリーズは近年人気で、ブランパンやもち麦パンなどを中心に、アレンジパンまで幅広く展開されています。おすすめのパンや食べ方などを見ていきましょう。
掲載日:2021年03月02日食事ダイエット -
食べて代謝アップ!冬のダイエットにこそおすすめしたい食材5選
年末年始は気持ちが緩んでついついご馳走を食べすぎてしまいますよね。在宅生活が余儀なくされる昨今ではおうち時間を楽しもうと知らないうちに食が進みエネルギー過多になっているかもしれません。今回は、冬のダイエットに最適な食材5選をご紹介します。
掲載日:2021年01月13日食事ダイエット -
【管理栄養士が執筆】ダイエットを考えるとき、炭水化物は本当に不要なのでしょうか? 糖質オフダイエットの流行で、炭水化物を糖質と呼んで、食べ控える自己流のダイエットをしている人も少なくありません。炭水化物の役割や、炭水化物ダイエットの有効性について解説します。
掲載日:2020年04月02日食事ダイエット -
コンビニの便利な既製品に少しだけ手を加えて、楽にバランスよく食事をするためのアレンジを紹介しています。レトルトの味が苦手、既製品をもっと美味しくバランスよく食べたいという人はぜひ参考にしてみてください。
掲載日:2020年03月24日グルメトピックス -
【管理栄養士が執筆】多くのモデルや有名人が愛用しているプロテイン。食事ダイエットガイドの私も前々からプロテインには興味があったので、実際に飲んで効果が得られるのかどうかを調べてみました。実際の体験からプロテインの有用性を検証し、プロテインの正しい活用方法について紹介します。
掲載日:2018年09月29日食事ダイエット