食事ダイエットガイド片村 優美

時短や子供のために、アツアツの料理を早く冷ますことができたらいいと考えていませんか？ 病院で栄養指導や給食管理に従事していた片村さんが、パナソニックの「うま冷えプレート」をイチオシしてくれました。これは、温かい料理を早く冷ましたいときや、お弁当の粗熱取り、冷たい料理の温度維持などに役立つ冷却プレートです。毎日のようにうま冷えプレートを愛用しているという片村さんに、おすすめの使い方やメリットを教えてもらいました。

魚の缶詰はたんぱく質やカルシウムなどの補給源となり、使い勝手も良いのでぜひストックしておきたい食材ですよね。管理栄養士の片村優美さんがイチオシするのはカルディのオイルサーディン。パッケージデザインもおしゃれなこの商品の、美味しいレシピを教えてくれました。

スイーツの素材の中でも常に人気が高いのが栗ですよね。パンに塗るなど、美味しいマロンクリームを探している方に、管理栄養士の片村優美がオススメするのが、KALDIでも買えるSABATON社のマロンクリーム。濃厚でしっかり甘いマロンクリームと市販のカップマフィンを組み合わせた簡単モンブランレシピも教えてくださいました。

久世福商店から販売されている「海苔バター」がテレビ番組での紹介をきっかけに大人気です。 管理栄養士の片村優美さんも「おかずがなくてもこれをごはんに乗せるだけで幸せな気持ちに」「常にストックしておきたい」と絶賛。パンと一緒に食べるおすすめのレシピも教えてれました！

プロテインは水や牛乳、豆乳に溶かして飲む方法があります。管理栄養士の片村さんによると「女性が飲むなら豆乳割りがおすすめ」なんだそう。おすすめの理由や牛乳割りとの違い、プロテインと一緒に摂りたいイチオシの豆乳を教えていただきました。

ダイエットや健康のために摂りたい栄養素のひとつ・たんぱく質。管理栄養士の片村さんのイチオシは、明治の「タンパクト」シリーズなんだそう。チョコやアイスなどお菓子から手軽にたんぱく質が摂れるため、日常生活に取り入れやすいんだとか！

健康志向の高まりから、プロテインを配合した高たんぱく質なお菓子が増え、プロテイン市場が盛り上がっています。管理栄養士の片村さんによると、チョコやビスケットなどバリエーションが豊富なので、「いつものお菓子を置き換えるだけでも、たんぱく質を手軽に摂取できる」のが最大の魅力だとか。美味しくて栄養面もイチオシのプロテインお菓子を紹介していただきました。

ボディメイクやダイエットにプロテインを取り入れたいけれど、「味のクセが気になる」という人もいますよね。管理栄養士の片村さんのイチオシは、「ミルクティー味」。特に飲みやすいプロテインブランドSAVASのミルクティー味プロテインを、タイプ別に紹介していただきました。

管理栄養士の片村さんが知人の勧めで出会ったのが、SNSでも注目されている健康グッズ「大山式ボディメイクパッドPRO」。正しい歩き方をサポートして姿勢を整えてくれることで、美容や健康の面でもうれしい効果を実感しているのだとか。実際に使ってみた感想やイチオシしたいポイントを紹介していただきました。

手軽にたんぱく質を補給できる「プロテインバー」。近年はその人気の高まりによって商品ラインナップが増えています。管理栄養士の片村さんは、ナッツやレーズン入りで満足感が高いものが多く、おやつ感覚で甘味を楽しめるチョコ味がイチオシ。コンビニやスーパーで気軽に買える、おすすめのプロテインバーをセレクトしていただきました。