食事ダイエット ガイド 松田 真紀
まつだ まき
管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。株式会社バードワークス代表取締役。自ら18才から15年以上20kgの体重増減、摂食障害に。苦しいダイエット生活の末辿り着いた「仲間との楽しいお酒と食事」が「無理しない、簡単なダイエット法」として好評を博し、300以上の施設団体など多方面で活躍中。
ガイド記事一覧
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ダイエット中でも食べたくなるラーメン。体を内側から温める汁物は免疫アップにも適したメニュー。ラーメンを食べたい時に食べた方が、結果的にダイエットはうまくいきます。管理栄養士としてメタボの食事指導を行い、ラーメンだって楽しく食べる工夫を紹介します。
掲載日:2023年01月10日食事ダイエット -
菓子パンは、太る、ダイエットの大敵というイメージ。でも、分かっていてもやめられない――そんな菓子パン好きの皆さんに朗報です! 菓子パンがダイエットに役立つ、賢い食べ方をご紹介。ポイントは朝食。これからは、我慢しないでおいしく食べましょう。
掲載日:2023年01月08日食事ダイエット -
女性が今、最もよく飲むお酒「ビール」。でも、「ビールは太る」と思い込んでいませんか? 実はビールもワインと同様、上手に飲めば太らない、それどころか女性にとって嬉しい効果がいっぱいあるんです! ビール好き管理管理栄養士のガイドが、そのワケをご紹介します。
掲載日:2022年08月19日食事ダイエット -
60代の朝食…アラフォー親世代は"若い腸"を作る和の朝ごはんを!
60歳を過ぎると痩せ型だったのに、男女問わずお腹だけがぽっこり出てきたという声をよく聞きます。実は、60歳になって急激に変化するのが腸内環境。60代の朝食には、昔ながらの「和の朝ごはん」を取り入れていきましょう。
掲載日:2022年07月05日食事ダイエット -
レモンサワーで太るのを回避?40代ダイエットにおすすめのお酒
【管理栄養士が解説】お酒の飲み過ぎは、代謝が落ちるアラフォー女性のボディラインを崩す切実な問題。だからといって、お酒を飲むことを我慢したくない! でも、太るのは…… そんなアラフォー女性におすすめなのが「レモンサワー」です。
掲載日:2022年05月06日食事ダイエット -
コンビニの「好きなおでんの具」ランキング!“一緒に食べる”と栄養効果が高まる「具」の組み合わせも
今回はAll About編集部が実施した「コンビニで購入できる好きなおでんの具ランキング」の結果とともに、あわせてたべると栄養バランスが良くなるおでんの具を紹介します。
掲載日:2021年10月28日食事ダイエット -
【最新版】セブンイレブンのダイエットランチ8選!在宅太りの解消に
正月・在宅太り解消にはコンビニランチ! 今や「コンビニ」は健康フードの宝庫。時間のないランチの強い味方です。セブンイレブンは食物繊維や低脂肪高タンパクのメニューのバリエーションも豊富。各栄養素も表示され便利です。おすすめ商品をご紹介します!
掲載日:2021年01月18日食事ダイエット -
ガリはなぜお寿司についてくるのでしょうか? お寿司屋さんなどでお寿司の脇に添えてあるガリですが、実は体の健康やダイエットに嬉しい意外な効果がたくさんある食べ物なんです! ガリとお寿司の食べ合わせ効果や、ガリの魅力について徹底解説します。
掲載日:2019年09月17日食事ダイエット -
セブンイレブンは、ダイエット中でもおすすめできるランチメニューが豊富にそろっています。「ダイエット中にコンビニ食はNG」なんてもう古い! 近くて便利なセブンイレブンをダイエットに活用しましょう!
掲載日:2019年06月11日食事ダイエット -
無印良品の食品売り場に行くと、ちょっとワクワクしませんか? レトルト入り食品や菓子類は定番の人気商品ですが、今回、注目したいのが、フリーズドライ食品と乾物。自宅やオフィスのデスクに常備しておきたい商品をご紹介します!
掲載日:2019年03月04日食事ダイエット