食事ダイエット ガイド 岡田 明子
おかだ あきこ
自身の13kgのダイエット成功経験と管理栄養士の経歴をいかし「食べてキレイにやせる」ダイエットメソッドを確立。飲食店などのレシピ開発やセミナー講師、執筆活動を精力的に務める他、延べ5000名以上の方にダイエットサポート実績があり、ダイエットに悩む方への個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。
ガイド記事一覧
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朝食の食べ方にダイエット成功の秘訣があることをご存知ですか? 朝食は自分でコントロールしやすい食事の時間です。ダイエットのための朝食のポイントをご紹介いたします。
掲載日:2015年06月28日食事ダイエット -
毎日忙しくて自炊はできないけど、ダイエットも頑張りたい!今回はそんな方たちのためにコンビニを活用したダイエット術をご紹介いたします。
掲載日:2015年03月25日食事ダイエット -
ビール好きな男性が気になるのは「ビール腹」。しかし、上手に飲めばビールが太る原因とはなりません。今回は太らないビールの飲み方や選び方をご紹介いたします。
掲載日:2015年02月12日食事ダイエット -
妊娠中の体重管理やダイエットは、痩せるだけの普通のダイエットとは違い、無理に体重を落とそうとすると母体にも胎児にも悪影響を及ぼしてしまいます。そこで今回は妊娠中の正しいダイエット、体重管理についてご紹介いたします。
掲載日:2014年05月13日食事ダイエット -
妊娠中は、すぐに体重が増えてしまい体重管理が難しいと思われている妊婦さんも多いのではないでしょうか? 体重管理といっても、もともとの体重によって体重管理のポイントが変わってきます。そこで今回は「妊娠中の体重管理の仕方」をタイプ別に解説いたします。
掲載日:2014年04月17日食事ダイエット -
1日に砂糖をどれくらい摂取しているかを考えたことはありますか? 砂糖のとり過ぎは肥満や虫歯にもつながります。砂糖は甘い物だけではなく加工食品にも意外に多く含まれているので注意が必要です。そこで今回は世の中に溢れている「砂糖」について解説いたします。
掲載日:2014年03月18日食事ダイエット -
ダイエットのために食事のバランスを整えなきゃと頭ではわかっていてもタンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養素で考えるととても難しく億劫になってしまいます。そこで今回は、ひと目見てわかる「色」を活用したダイエット方法をご紹介いたします。
掲載日:2014年02月19日食事ダイエット -
最近では「トクホマーク」(特定保健用食品)のついた商品をよく目にするようになってきました。そこで今回はダイエット系のトクホ商品についての正しい活用方法をご紹介いたします。
掲載日:2014年01月23日食事ダイエット -
野菜から食べると血糖値がゆるやかに上がりダイエットにもよいことはここ数年で認知されてきました。しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか?今回はその辺りも踏まえて「新食べる順番組み合わせダイエット」を解説いたします。
掲載日:2013年12月20日食事ダイエット -
「食欲の秋」というように、過ごしやすい気候になり食欲もわいてくる季節はダイエットも気になるところ。そこで「秋の食材とダイエットの関係」を解説。
掲載日:2013年09月24日食事ダイエット