妻のお悩み（その４）
「夫のメタボを心配しているのですが、なかなか本人が改善する気になりません。運動なんか全くやる気ゼロ……。 夫をエクササイズに導くために妻はどんなことをすれば良いでしょうか？」
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| エクササイズも二人でやれば楽しい♪（All About [ ダイエットエクササイズ]「ペアエクササイズで彼と一緒に体磨き」より） |
メタボに悩む方は本当に多いですね。この方のだんな様のように自覚がなくて対策をとらない方もいますし、自覚はしているが、何から始めていいのかわからないという方もいらっしゃると思います。
森さん：
メタボの場合、見た目はもちろんですが、健康面がもっと心配ですね。自覚のない方に対しては、まずは夫の「健康を気遣っている」というアプローチで、適度な運動を促すことが良いと思います。
ガイド 二松：
なるほど、見た目はさておき、「あなたの体が心配なの・・・」と切り出すわけですね。
森さん：
男性はいくつになっても「カッコいい夫」と思われていたいものです。「こんなスーツを着こなしてもらいたい」とか、「休日はこんなファッションで一緒に出かけたい」などと愛する妻からリクエストされれば、「じゃあ、ちょっとがんばろうかな」という気が起こると思います。
ガイド 二松：
このへんは妻の言葉がけのテクが必要ですね。ちょっと細目のサイズの素敵な服を見て、「あなたがもうちょっと痩せれば、きっとすごくあれが似合うわね」」とか、だんな様がポジティブなイメージを描けるような言葉を選ぶことが大事。決して今の姿を「ダメだ」と否定せず「今も素敵だけど、痩せたらもっとカッコよくなるんじゃない？」と、いう風に誘導すると効果的ですよね。
森さん：
そして、エクササイズの実施については、ストイックで孤独な努力にならないように、二人で一緒に楽しみながら行うのも効果的です。
ガイド 二松：
確かにそうですね。妻自身も一緒にダイエットできれば、一石二鳥ですし！（笑）
妻のお悩み（その５）
「エクササイズといってもなかなかジムに行く時間がありません。家でできる簡単なトレーニングの方法で、できれば妻がお手伝いしたり、一緒に楽しめるものを教えて下さい。」
ガイド 二松：
クルム伊達公子さんも「パートナーピラティス」という、夫婦で楽しむピラティスの本を出版していらっしゃいますが、夫婦で自宅で出来るエクササイズはいいですよね。夫婦仲を盛り上げるにも最適です。
森さん：
こちらが、以前、私と妻がモデルになりご紹介したエクササイズです。エクササイズといっても、激しい運動ではなく、ストレッチを中心にお互いの力や体重をうまく利用して行うものです。
ガイド 二松：
おおー、これならスキンシップの延長みたいな感じもありますね。寝る前にベッドルームで行えば、ちょうど良い準備運動になったりして（笑）
