これまで僕は、貯金体質を身につける方法として、心理学教授のアンジェラ・ダックワース教授らが考案(1)した計画テクニック「WOOP」や、モチベーション理論の第一人者であるハイディ・グラント・ハルバーソンが著書(2)で紹介している「if-thenルール」を取り上げました。
とはいえ、これらのテクニックは時間をかけて、じっくり計画を練らないとなかなか実践できません。それもあり、「時間のない私でも、すぐに貯金体質を手に入れる方法はありませんか？」という要望をいただいておりました。
そこで今回は、計画の必要一切ナシで「1カ月で貯金体質を手に入れる」方法を紹介しましょう。
たった1カ月で貯蓄体質になれる方法は、意外と単純です！
たった1カ月で88％が貯金体質になれる方法
やることはたった1つ。単純明快です。1カ月お酒を断ちましょう。サセックス大学のプレスリリース(3)によると、1カ月お酒を断った人のうち「88％が貯金できた」ことが判明しました。お酒を飲むと、僕ら人間は自制心を失います。あなたが成人であれば、「酒の勢い」で無駄遣いしてしまった経験が1度くらいはあるのではないでしょうか。
もともと飲酒には、ストレス解消の効果はほとんどありません。そのうえ金遣いも荒くなり、飲酒は貯金習慣にとって天敵なのです。筆者自身、去年から（祝い事を除いて）お酒を絶ちました。「酒の勢い」による浪費も劇的に減り、貯金体質が身につきました。
さらに嬉しいのが、お酒を断つことで睡眠の質も向上できたという点です。睡眠の質が高まると、認知機能が高まり貯金体質がさらに向上するうえ、幸福感が高まって健康にもなれます。
まとめると、「お酒を1カ月断つことで貯金ができ、幸せになれるうえ、健康にもなる！」と、良いことずくめというワケですな。
まとめ
最後に忘れてはいけないのが、「お酒を断つことで支出が減り、そのお金も貯金に回せる」という点です。マクロミルの調査(4)によると、酒飲み1人あたりの平均お酒代は月あたり約5,000円なのだとか。これまた、出費がまるごと貯金に回れば、年あたり6万円もお金を貯めることができます。計画する必要もないし、やることもありません。ただ、「お酒を断つ」だけです。1カ月禁酒するだけで高確率で貯金体質が手に入るのなら、安いものですね。
【参考文献】
- 論文：Angela Lee Duckworth, Teri A. Kirby, Anton Gollwitzer, and Gabriele Oettingen, 2013, "From Fantasy to Action: Mental Contrasting With Implementation Intentions (MCII) Improves Academic Performance in Children", Social Psychological and Personality Science, 4(6), pp. 745-753
- 書籍：ハイディ・グラント・ハルバーソン, 2013, 『やってのける（大和書房）』
- プレスリリース：Anna Ford, 2019, "How 'Dry January' is the secret to better sleep, saving money and losing weight", University of Sussex
- 調査：マクロミル, 2018, “お酒に対する意識と購買状況に関する調査”, 2019年3月31日時点
