腸腰筋を鍛えるニーアップエクササイズ! 下半身太り対策(画像)(3ページ目)

腸腰筋エクササイズ3 左足を大きく後ろに下げる

腸腰筋エクササイズ3 左足を大きく後ろに下げる。

腸腰筋エクササイズ1 立て膝から右足を大きく前に出し、姿勢を整える。
腸腰筋エクササイズ2 左ひざを腕に近づける。
腸腰筋エクササイズ3 左足を大きく後ろに下げる

ほかのギャラリーを見る

股関節エクササイズ1 仰向け姿勢からお尻を床から離す
お腹エクササイズ1 床に仰向けになり、膝を立て腰を床に沈める
腸腰筋エクササイズ1 立て膝から右足を大きく前に出し、姿勢を整える。
1
1
仰向けで呼吸と姿勢を整えましょう
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。