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アラフォー女性の“たれ尻”解消キツめエクササイズ(画像)(4ページ目)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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大臀筋が使われます

スタートポジション
両手を左にズラす
横から見たときの姿勢
大臀筋が使われます
中臀筋が使われます

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